起床時間や就寝時間や食事時間を一定にしてワークアウトや家事もルーティン化させ生活リズムが崩れないように心がける、血管にダメージを与えるタバコや肝臓の数値を悪化させるお酒をやめて万病のもととなる心的ストレスを解消させるためのメンタルヘルスケアも忘れない、内臓脂肪が蓄積されないようにウォーキングを日課にして基礎代謝量が増えるように筋トレも行う、抗酸化作用があるビタミンCや代謝を促すビタミンB群や筋肉の材料になるタンパク質を積極的にチャージするなど、いつまでも健康な体であり続けるために日頃から取り組んでおきたいことはたくさんあります。かかりつけの内科病院を決めて医療ケアを受けることも必要です。年齢を重ねていくと生活習慣病のリスクがどんどん上がりますので、40代に突入したらかかりつけの内科病院を持つのが理想的です。松本市にはかかりつけ医に適した内科病院がたくさんあり、どの病院も松本市民のホームドクター的な役割を担い地域医療に貢献しています。
生活習慣病のリスク管理目的で松本市にかかりつけ医を持とうとしているなら、設けられている診療科目に目を向けましょう。タバコがやめられないなら禁煙外来の有無をチェックすべきですし、高血圧に悩んでいて脳梗塞や心筋梗塞の危険を気にしているなら循環器内科があるクリニックを選ぶべきです。メタボリックシンドロームの診断を受けているならダイエット外来があると好都合ですし、血糖値が高めなら糖尿病内科にサポートしてもらうのがベターです。病院の情報はこちら松本市の病院のことならこちら
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